Физкультурология

Станислав Черноног предлагает вниманию людей простую позу для мягкого растяжения поясницы — большой проблемы современного гиподинамичного мира. Нахождение в этой позе значительно улучшает здоровье и самочувствие человека по мнению рекомендателя.

Задача упражнения с эластичной резиной — увеличение размера мышц, удерживающих шею для улучшения снабжения головного мозга кровью, кислородом, питательными веществами. А также улучшение оттока крови из головы.

Упражнения для ног и тела по методу ортопеда Михаила Ситенко для людей старше шестидесяти лет дадут возможность уверенно ходить без изнурительной тренировочной ходьбы. Коротко об упражнениях Михаила Ситенко Выпрямление ног до горизонтального положения, сидя на стуле. Отжимания от стены специальной техникой. Упражнение "Птица " с удержанием положения, в диагональном положении.

Три упражнения для утренней разминки спасут вашу поясницу от неприятностей. Экзотика, понимаешь - восточная гимнастика!

Весьма несложные физические упражнения уровня два прихлопа, три притопа для людей, у кого нет физической нагрузки в течение дня. Радостно топайте и хлопайте и будет вам счастье!

Если просто потереть шею сзади перед сном, то можно избавиться от напряжения. Да и улучшить кровоснабжение головного мозга в придачу.

Физические упражнения китайской гимнастики от вздутия живота, застоя желчи и других неприятных явлениях Хоть и китайская, но всё же гимнастика...

Малоизвестный факт - наибольшую нагрузку в офисе позвоночник имеет в сидячей позе. К помощи позвоночтику предлагают проверенный веками метод - потягивание. Но потягивание правильное, с наибольшим эффектом.

Одно простейшее упражнение избавит вас от начинающихся проблем с коленными суставами. Просто болтая ногами вы оздоравливаете свои колени.

Набор простых упражнений для физической нагрузки, помогающих избавиться от большого живота или брюха

Один приём массажа и два простейших физических упражнений лечебной физкультуры помогут вам избежать артроза коленей из-за их неправильной эксплуатации

Врач называет тридцатисекундные прыжки на месте хорошим средством для омоложения организма. Выполнять их нужно два раза в день - утром и вечером.