Правильные потягивания для разгрузки позвоночника

Малоизвестный факт - наибольшую нагрузку в офисе позвоночник имеет в сидячей позе.

К помощи позвоночтику предлагают проверенный веками метод - потягивание. Но потягивание правильное, с наибольшим эффектом.